こんにちは 毎日、毎日、やらなければいけないことが沢山あって、仕事はエンドレス！ 疲れが取れずに、疲労が慢性化していくことに悩んでいる人は多いですね。 今日は 疲労が溜まって慢性的な疲労になるしくみと、疲労を予防・回復しやすくする食事のポイントについて、栄養学的な面を具体的に解説します。 「疲れた……」が口ぐせになって...

こんにちは 「疲れが取れる食べ物」や「疲労回復に効果的な食べ物」を知りたいと思っている方は多いようです。 また、疲れると甘いものが食べたくなったり、がっつりした焼き肉などで回復しようと考えたりする人も少なくありません。 しかし一方で、疲れたときに食べると身体に負担をかけやすい食べ物もあります。 今日は、疲れたときに食べ...