【
7月末までに マイナス5kg（目標 72.1kg）
☆ ダイエットを始めたわけ・・・ ☆
2020年4月9日
緊急事態宣言が出て、テレワークが始まりました。
通勤時の乗り換えは、エスカレーターは混むので階段を使っていました。
会社での私の席は3階。
カフェは1階。
出勤時、コーヒーを飲む時、1日5往復はしていたと思います。
それが、テレワークになり全く歩かない生活に突入。
席を立つのは、トイレと食事の時だけ・・・
1日100歩歩いたかな？？？
という状況に変化しました。
当然、体重は増加！していたはず・・・
体重を量る事もなく、ジャージでお仕事。
やばい！
と思ったのは、、緊急事態宣言が開けた、6月。
出勤の準備で、スカートを履いたら、ファスナーが上がらない、
もちろん、ホックも閉まらない。
でも、大丈夫！
ワンピースで無事に出勤しました。
その後も
また、テレワークが続き
またもや、ジャージの生活に逆戻り。
体重が増えている実感も、
ウエストが太くなっている実感もありました。
体重を量らなかったのは、現実を認めるのが怖ったからです。
テレワークが終了して出勤する生活になったら、すぐ元に戻る！
という安易な考え（希望だったかもしれません）
しかしいつになっても、コロナ感染は終息せず、
私の体重増加も終わりが見えてきません。
そして、2021年3月に、恐る恐るヘルスメータに乗ると
危うく、80ｋｇ！
（過去に一度だけ83ｋｇになったことがあります）
80ｋｇ を阻止するためにダイエットを始める決心をしました。
☆ 目標設定 ☆
最終目標 目指せ50ｋｇ！
最悪でも、55ｋｇ
短期目標 7月末までにマイナス5ｋｇ！
☆ 気合を入れなおしてダイエットスタート ☆
５月1日から始める予定だったダイエットでしたが、
初節句のお祝いあり、
孫の誕生祝いあり、
母の日のイベントあり、
中々更新できず、挫折！！！
（自分に甘い私はスタートから挫折！）
気合を入れなおして5月10日からスタートしました。
自分に甘い私ですが、健康でいるために頑張ります。
自分に甘い私がダイエットに成功するためには、皆さんの応援が必要だと気が付きました。
応援と厳しい指摘お願いします。
☆ 目標達成のために毎日やる事 ☆
・オレミオを1本飲む
・白湯を飲む（朝、昼、夕方、夜の4回）
・テレビのCMの時10回の腹筋（8回位かな？）
・20:00～8:00 までのプチ断食
☆ 経過報告 ☆
スタート時から10日目までの経過報告です。
目標の達成のために、挫折しそうになった時のために、記録を残します。
お付き合いくださいませ。
自分への覚え書の意味もあり、長いのでお忙しい方はスルーしてください。
【5月10日】1日目
本日よりダイエットスタート！
挑戦 １日目
体重 77.1kg
BMI 31.7
いよいよダイエット始めます！
とりあえず、短期目標
7月31日までに、マイナス5kg！
スタートします。
【5月11日】2日目
挑戦 2日目
体重 75.9kg
BMI 31.2
●間食はしませんでしたが、こんなに減ってしまっていいのでしょうか
★ますますやる気満々！
明日も減らしますよ
【5月12日】3日目
挑戦 3日目
体重 76.5kg
BMI 31.4
★昨日の体重は何だったんだろう…
一昨日の体重に戻ってる
★このペースが本来のペースなんてしょうね。
★昨日はテレビを見なかったので腹筋サボりました。
★オレミオは運動の前に飲むのが、効果的といわれたので飲みませんでした。
【5月13日】4日目
挑戦 4日目
体重 75.8kg
BMI 31.1
★よしよし、減っている
★夕食が早かったので 7:30 にはお腹が空いてしまった。
買い置きの『ポテトチップス』食べてしまいました。
★体重が減っていたので良しとしました
【5月14日】5日目
挑戦 5日目
体重 75.8kg ±0kg
BMI 31.1
★体重は減っていませんでしたが、増えていなかったので良しとしましょう。
このペースで-5kg減るのかな？
少し不安になってきました。
自分に甘いにも程がある。
★間食はやめられない！！！
★午後、小腹が空いて、柏餅1個食べてしまいました
★夕食が遅くなり20:30食事終了
明日は8:30まで「ぷち断食」しました。
【5月15日】6日目
挑戦 6日目
体重 75.9kg +0.1
BMI 31.2
★️なんで増えてしまったのでしょう
ウォーキングしないで、
食事の制限もしないで、
痩せよう！
なんて都合の良い事は無理なのでしょうか？
★夫があまりに美味しそうにコーラーを飲むので、つい買いに行ってしまった
【5月16日】7日目
挑戦 7日目
体重 76.1kg +0.2kg
BMI 31.3
★息子が「遅くなった母の日に食事に行こう」と誘われました。
行ってしまいました…
行ったら食べちゃうよね
★ダイエット中の自覚全くなし
でも、美味しかった
ありがとう
★夕飯、ガッツリ食べてしまいました。
（それでも+0.2kgで済んで良かった）
【5月17日】8日目
挑戦 8日目
体重 76.0kg -0.1kg
BMI 31.2
★️減っている❗❗❗
-0.1kgですが、減っています。
とても、嬉しいです。
★お肉は食べましたが、ご飯は食べていません。
★夕食は、BBQ。ガッツリお肉を食べてしましました。
【5月18日】9日目
挑戦 9日目
体重 75.7kg -0.1kg
BMI 31.1
★嬉しい！！！
減っています！！！！
★明日も頑張ります！！！
★午後のおやつをデコポンにしました
（夫が食べていた揚げせんガマン️）
【5月19日】10日目
挑戦 10日目
体重 75.2kg -0.5kg
BMI 30.9
★減っています
★嬉しい〜〜❗
★特になく計画通りの1日でした
☆ まとめ ☆
5月10日～5月19日（10日目）までの集計をしてみました。
5/10 5/19 結果
体重 77.1kg → 75.2kg －1.9kg
ＢＭＩ 31.7 → 30.9 －0.8
最後までお読み頂いてありがとうございました。
LEAVE A REPLY