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「はっくしょん!」くしゃみが出ちゃ困る・・・くしゃみは止めても大丈夫?

こんにちは 今日は、くしゃみを止めることで身体に起きる ・良い影響 ・悪い影響 を解説します。 くしゃみを無理に止めるのは身体に良くないのか? くしゃみを無理に止めた時には、身体にどんな影響があるのか? 「良いくしゃみ」と「悪いくしゃみ」についてはこちらをご覧ください。 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ くしゃみには「良いくしゃ...

くしゃみには「良いくしゃみ」と「悪いくしゃみ」があるんです!

こんにちは 今日は、「くしゃみ」の働きと、身体に「良いくしゃみ」と「悪いくしゃみ」について解説します。 「くしゃみ」と言われると、みなさんはどんなくしゃみを想像されますか? 大きな声を出して思いっきり出す方。 鼻をつまんでわずかな音がもれる程度の方。 完全に我慢してしまう方。 人によって、くしゃみの仕方は様々です。 な...

私の更年期障害は重いの?心配しすぎないで!心配しないことも一つの方法です

こんにちは 今日は、自分の更年期障害は重いのか? 生理痛がひどかったから更年期障害も重いはず・・・ と思っている方に、生理痛と更年期障害の関係について紹介します。 生理が終わる閉経前後に起きるのが更年期障害です。生理が終わったという見分け方はどうするの? 生理痛がひどい人は、更年期の症状も重くなってしまうの? そんな、...

疲労を慢性疲労にしない予防法!と、疲労回復のために有効なこと

こんにちは 毎日、毎日、やらなければいけないことが沢山あって、仕事はエンドレス! 疲れが取れずに、疲労が慢性化していくことに悩んでいる人は多いですね。 今日は 疲労が溜まって慢性的な疲労になるしくみと、疲労を予防・回復しやすくする食事のポイントについて、栄養学的な面を具体的に解説します。 「疲れた……」が口ぐせになって...

疲れているときに食べてはいけない物!6選!!

こんにちは 「疲れが取れる食べ物」や「疲労回復に効果的な食べ物」を知りたいと思っている方は多いようです。 また、疲れると甘いものが食べたくなったり、がっつりした焼き肉などで回復しようと考えたりする人も少なくありません。 しかし一方で、疲れたときに食べると身体に負担をかけやすい食べ物もあります。 今日は、疲れたときに食べ...

なぜトイレが近くなってしまったのか?頻尿を落ちつかせるためにすること!頻尿から脱出する簡単な習慣とは?

  こんにちは 年齢を重ねていくうちに、頻尿でトイレが近くなったり、おしっこをガマンできる時間が短くなったりしてきます。 咳やくしゃみ、大笑いをした時に尿漏れをしてしまったという「腹圧性尿失禁」を経験したという方も増えてきました。 腹圧性尿失禁を経験してしまうと、心配になってしまい、こまめにトイレに行くように...

『男性更年期』ってご存知ですか?夫やパートナーは大丈夫?今すぐチェックしてみましょう!

こんにちは 今日は、男性にもある更年期について紹介します。 女性の更年期は、男性も含め広く皆さんが知っていることですが、『男性の更年期』について知っている方は多くありません。 男性のことなのに、『男性の更年期』を知っている男性はかなり少ないのが現状です。 落ち込み 不機嫌 様子がおかしい 性生活も激減 夫やパートナーの...

その症状は更年期障害? 自分で自分の更年期レベルをチェックしてみましょう!

こんにちは 女性が必ず1度は通過する『更年期』 更年期は少し前までは40歳代後半から、50歳代前半の方を指していましたが、現在では、更年期の若年化が指摘されています。 更年期を迎えると、さまざまな症状が出てきます。 更年期の症状は十人十色、100人100様で心の症状、身体的な症状が現れます。 更年期に現れるさまざまな症...

洋式トイレでは前傾姿勢! 身体を動かし腸を刺激! 「のの字マッサージ」も便秘解消に効果あり!

こんにちは 年齢を重ていくと、筋力が落ちていくのは自然の成り行きです。 筋力を落とさない様に、日々意識して生活をしていくことが大切です。 それでも、落ちてしまう筋力。 1番わかりやすく、1番困るのが便秘です。 今日は排便が楽になる姿勢と、便秘に効果のあるマッサージと簡単な運動を紹介します。 背筋がスッと伸びた姿勢は、若...

椅子座り派?床座り派? 椅子の生活と床座り生活のメリット・デメリット

こんにちは 最近はフローリングを採用している居室も多く、正座ではなく椅子に座った生活をしている人も多くなっています。 その一方で「やはり日本人は畳だよ!」という人もまだまだいるのも間違いありません。 今日は 椅子座り、床座りの生活、それぞれのメリットとデメリットを紹介します。 簡単な体操も紹介しているので試してみてくだ...