こんにちは 年齢を重ていくと、筋力が落ちていくのは自然の成り行きです。 筋力を落とさない様に、日々意識して生活をしていくことが大切です。 それでも、落ちてしまう筋力。 １番わかりやすく、１番困るのが便秘です。 今日は排便が楽になる姿勢と、便秘に効果のあるマッサージと簡単な運動を紹介します。 背筋がスッと伸びた姿勢は、若...

こんにちは 最近はフローリングを採用している居室も多く、正座ではなく椅子に座った生活をしている人も多くなっています。 その一方で「やはり日本人は畳だよ！」という人もまだまだいるのも間違いありません。 今日は 椅子座り、床座りの生活、それぞれのメリットとデメリットを紹介します。 簡単な体操も紹介しているので試してみてくだ...

こんにちは 健康診断で病名はつかないものの、加齢にしたがい、なんとなく不調が続くことがあります。 最新の研究で、その原因は、身体のすみずみまで栄養を届ける“毛細血管”の老化にあることがわかってきました。 一方で、老化した毛細血管は再生可能なことも判明しています。 不調や老化のカギを握る“人体最大の臓器” 美容や健康の要...

こんにちは 玄関で靴を脱ぐ、という習慣は残ってはいるものの、かなりの部分で生活の欧米化が進んでいる我々日本人の生活です。 一日の終わりにその日の疲れをとるための睡眠も、「ベッド派」が増えているのではないでしょうか？ 布団とベットはどっちが身体に良いのでしょうか？ 布団とベットのメリットとデメリットについて紹介します。 ...

「貯めなきゃ！」 「節約しなきゃ！」 と、気張ってしまうと、ますます金運は離れていってしまいます。

人づきあいの達人はいつも持っている 人づきあいの達人は、いつも手帳にぽち袋を忍ばせておくといいます ちょっとしたお礼や心付けをぽち袋に入れて渡せたら、常日頃から人を大切にする方なんだと感心されることでしょう。

向かい干支とは、十二支 （子・丑・寅・卯・辰・巳・午・未・申・酉・戌・亥）を円に並べたときに、自分の干支の向かい側にくる干支をさします。 たとえば、子の向かい干支は午、戌の向かい干支は辰になり、自分の干支から6つ目（自分の干支を入れると7番目）にあたります。

こんにちは 子供達が楽しみにしていた夏休みも 残りわずかとなってしまいましたにしていた この季節の定番と言えば 残された夏休みの宿題です 今日は 小学校の低学年が 夏休みの自由研究で作れるくらい 驚くほど簡単に作れる ＂エコバックの作り方＂ を紹介させて頂きます 簡単エコバックと言うくらいですから 誰にでも、失敗なく簡...

夏場の生ゴミや排水口の 強烈な臭いを減らすために やるべき簡単な作業 フタ付きのゴミ箱を用意するのは もちろんですが ゴミ箱に入れる前に ひと手間加えて 雑菌の繁殖をおさえて 生ゴミから出る強烈な臭いを減らしましょう

洗ってみた結果は 綿が膨らみ布団に厚みが出て ふっくらして良い感じです 脱水もしたので１日で乾きました とても、残念ですが 家で洗濯するのは子供用の布団が限界の様です 大人用の綿の布団の洗濯は コインランドリーを探すしかありません 息子の羽毛布団の方は大成功です