0洋式トイレでは前傾姿勢! 身体を動かし腸を刺激! 「のの字マッサージ」も便秘解消に効果あり!健康こんにちは 年齢を重ていくと、筋力が落ちていくのは自然の成り行きです。 筋力を落とさない様に、日々意識して生活をしていくことが大切です。 それでも、落ちてしまう筋力。 1番わかりやすく、1番困るのが便秘です。 今日は排便が楽になる姿勢と、便秘に効果のあるマッサージと簡単な運動を紹介します。 背筋がスッと伸びた姿勢は、若...10 Oct, 2017By happylifeRead More
0椅子座り派?床座り派? 椅子の生活と床座り生活のメリット・デメリットなるほど・・・こんにちは 最近はフローリングを採用している居室も多く、正座ではなく椅子に座った生活をしている人も多くなっています。 その一方で「やはり日本人は畳だよ!」という人もまだまだいるのも間違いありません。 今日は 椅子座り、床座りの生活、それぞれのメリットとデメリットを紹介します。 簡単な体操も紹介しているので試してみてくだ...9 Oct, 2017By happylifeRead More