こんにちは 肩こりのひどい人は、自分で行うときも他人からほぐしてもらうときも、マッサージが強くなりがちです。 そうすると肩こりが良くなるどころか、悪化して首が回らなくなった、という話もよく聞きます。 あなたは逆効果なセルフマッサージを行っていませんか？ 今日は 慢性的な肩こりの人に注意してもらいたい、逆効果の肩こり解消...

こんにちは 暑い季節はなるべく汗をかきたくないですね。 涼しく過ごしたい夏に、肩こり予防のストレッチは暑くなりそうで汗をかくから嫌だ！ という方も多いはずです。 今日は、暑くもならず、汗もかかず、簡単に肩こりを解消するワンプッシュストレッチを紹介します。 【慢性的な肩こりを解消する７つのこと】 関連記事 自分に合ったス...

こんにちは 肩こりの人は、無意識のうちに肩をすくめるように力が入り、リラックスができないようになっていることが多いです。 眠ろうとしても、肩に力が入ってリラックスできず、首に違和感が出て眠りにくいという人もいます。 今日は、肩こりを悪化させないための、脱力ストレッチを紹介します。 【慢性的な肩こりを解消する７つのこと】...

こんにちは 慢性的な肩こりは、コリを感じる部分以外の部位が原因で、改善しにくい場合があります。 あなたの慢性的な肩こりは、首の痛みなど首に原因がないか確かめてみる事にしましょう。 首の痛みなどの首の問題が肩こりに関係しているか？ 本当に肩こりなのか？ 簡単なテストでわかります。 【慢性的な肩こりを解消する７つのこと】 ...

こんにちは 慢性的な肩こりは、夜遅くまで勉強や仕事をしたり、不規則な生活スタイルを送っていたりと、あわただしい時間の流れの中で生活をしている人たちに目立つ傾向にあります。 今日は忙しい人でも、３０秒で終わる毎日続けられる、簡単な慢性的肩こり解消ストレッチをご紹介します。 予防も期待できるお薦めストレッチです！ 【慢性的...

こんにちは 「首の筋肉を鍛えた方が肩こり解消になる。」ということで、首の強化トレーニングやストレッチを行い、かえってコリがひどくなったり、痛めたり…というケースが多くあります。 今日は慢性的な肩こりの方が、より安全に肩こり解消ができるように、 避けるべきトレーニングと おすすめのトレーニングを解説します。 わずか30秒...