こんにちは

今日は
笑うことと、ストレスの関係について解説します。

もっともストレスを感じているのは30代、40代の女性

インターネットリサーチサービスを手掛けるアイブリッジ株式会社が20歳以上の男女1,000人を対象に、日々のストレスに関する意識調査を実施しました。

全体の70％以上が「ストレスが溜まっている」と回答。

性別・年代別では、30代と40代の女性が一番高い数字を示していました。

30代と40代の女性のうち「ストレスが溜まっている」と感じているのは全体の8割以上。

女性の回答者全員にストレスを感じる理由は

１位は「家庭内のこと」
２位は「将来への不安など」
３位は「仕事関連」
となりました。

一方、全体のうちもっともストレスが少ないのは、60代以上の男性でした。

男性がストレスを感じる理由は

１位は「仕事関連」
60代以上の男性は退職している人が多いことが要因のひとつと考えられます。

２位は「経済的なこと」
３位は「人間関係」と続きました。

また、ストレスは体にもさまざまな変化を与えているようです。
特に「肩こり」は、3人に1人がストレスによってひどくなったと訴えています。

次に多かったのが、
「白髪が増えた」
ほかにも、
「胃痛」
「急激に太った」
「便秘や下痢」
などの声が聞かれました。

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ストレスを感じていない人の方が「毎日」笑っている

ストレス解消法の
１位は、男女ともに「睡眠」
２位以降は男女で異なりました。

男性は
２位「運動（体を動かす）」
３位「飲酒」

女性は
２位「食事」
３位「買い物・ショッピング」
という結果です。

これ以外には
「人と会う（話す)」
「ゲーム」
「入浴」
といった回答も多くみられました。

注目して頂きたいのは、ストレスを感じていない人のほうが、
「毎日笑っている」
という回答が多かったこと。

ストレス解消法には笑いを生み出す行動も多く含まれていましたが、その行動はあながち間違っていないようです。

現在は70%の人がストレスを感じている時代。
ストレスを原因とする、自殺、うつ病などに悩まされている方もたくさんいます。

自分に合ったストレスの解消法を早く見つけて、ストレスから解放されて頂きたいと思います。

ストレスを感じていないから笑えるのか？
笑っているからストレスを感じないのか？

笑うという行動で、ストレスが解消され、ストレスから解放されるのであれば、意識して笑ってみましょう。

この記事を読んでいる方が、本当に辛い状況であるならば、辛い今だからこそ笑って下さい。

辛くても、やせ我慢をしてでも、泣きながらでも笑って下さい。

そこから何か気付きがあるかもしれません。

私たちは幸せになるために生きているのです。

子育てが終わり
自由に使える時間ができた時
少しだけ経済的に余裕ができた時
ここからが
私たちの再出発です
もっと
もっと
しあわせになりましょう

最後まで読んで頂き
ありがとうございました

 

引用元：
ストレス解消法は「笑うこと」が一番？　7割以上の人がストレスを感じている
https://www.qlife.jp/square/healthcare/story46101.html