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「塩トマト」は美容や健康、ダイエットに効果がある! 「塩レモン」にだって負けない!

こんにちは 「塩トマト」ってご存知ですか? 「塩レモン」に対抗して話題になったような気がしなくもありませんが、美容や健康、ダイエットに効果があるのは間違いないようです。 今日は「塩トマト」について紹介します。 テレビの番組内で、ダイエットにいいと紹介され流行した食べ物がありました。 「塩レモン(レモンソルト)」です。 ...

身体が固い人ほど効果が期待できる肩甲骨ストレッチ、お腹ストレッチ!

  こんにちは 身体が硬いと太る? 柔らかいと痩せやすい? そんな話を聞いたことがありませんか? そんなことない! と思っている方もいらっしゃるでしょうが、これは本当のことなんです。 今日は身体が硬いと太る、柔らかいと痩せやすいその理由を解説します。 身体が硬い人でも手軽に実践できる、肩甲骨&お腹のストレッチ...

身体に良いコーヒーの飲み方!砂糖、ミルクは健康に悪い?うそ?本当?

こんにちは 今日は、身体に良いコーヒーの飲み方を紹介します。 仕事中の休憩時間にコーヒーを飲むこと、よくあります。 カフェに行けば、砂糖とミルクの追加について聞かれたりもします。 実はコーヒーにいれる砂糖とミルク、ごく少量でもカロリーには3~5倍もの差がつきます。 コーヒーは、砂糖もミルクも入れないブラックが一番身体に...

遅い時間にしか食事できない人が肥満を避けて健康を保つ、食事の「量」「質」「食べるタイミング」

こんにちは サラリーマンやOLなど、忙しく働いている人たちの悩みには「どうしても夕食が遅くなってしまう」というものがあります。 働き方が多様化した昨今では、「昼夜逆転」の生活を求められる職場もあるでしょう。 しかし、どんな働き方をしていても、健康を保つためには秘訣は食事にあるのです。 今日は、遅い時間に食事をしなければ...

高血糖は危険な病気? 血糖値が上がる原因、高血糖の改善法・血糖値を下げる方法!

こんにちは 高血糖についてご存知でしょうか?。 高血糖とは、その名の通り血管の中に過剰な糖がある「血糖値が高い」と言われる状態です。 放置すると、糖尿病の引き金になったり、血圧が上がったり、太りやすくなったり、と様々なリスクが上がる怖い症状です。 血糖値の高さが招く可能性のある病気と、血糖値を下げる方法、高血糖の改善法...

肩こり解消ストレッチ。正しい姿勢がストレッチの効果を倍増させる

こんにちは 慢性的な肩こりにお悩みではありませんか? 肩こり解消のためのマッサージや運動、ストレッチをしたくても、その時間が取れないほど忙しくて出来なかったり、続かなかったりする人は多いものです。 今日は、30秒~1分で、自分でできる簡単な肩こり解消法を紹介します。 少しのスキマ時間をフル活用して、スッキリ気分を味わい...