Happy life

50代60代の女性が自分が思い描く通りの華やかなで身も心も豊かなセカンドライフを送るためのメディア

October, 2017

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その症状は更年期障害? 自分で自分の更年期レベルをチェックしてみましょう!

こんにちは 女性が必ず1度は通過する『更年期』 更年期は少し前までは40歳代後半から、50歳代前半の方を指していましたが、現在では、更年期の若年化が指摘されています。 更年期を迎えると、さまざまな症状が出てきます。 更年期の症状は十人十色、100人100様で心の症状、身体的な症状が現れます。 更年期に現れるさまざまな症...

洋式トイレでは前傾姿勢! 身体を動かし腸を刺激! 「のの字マッサージ」も便秘解消に効果あり!

こんにちは 年齢を重ていくと、筋力が落ちていくのは自然の成り行きです。 筋力を落とさない様に、日々意識して生活をしていくことが大切です。 それでも、落ちてしまう筋力。 1番わかりやすく、1番困るのが便秘です。 今日は排便が楽になる姿勢と、便秘に効果のあるマッサージと簡単な運動を紹介します。 背筋がスッと伸びた姿勢は、若...

椅子座り派?床座り派? 椅子の生活と床座り生活のメリット・デメリット

こんにちは 最近はフローリングを採用している居室も多く、正座ではなく椅子に座った生活をしている人も多くなっています。 その一方で「やはり日本人は畳だよ!」という人もまだまだいるのも間違いありません。 今日は 椅子座り、床座りの生活、それぞれのメリットとデメリットを紹介します。 簡単な体操も紹介しているので試してみてくだ...

「塩トマト」は美容や健康、ダイエットに効果がある! 「塩レモン」にだって負けない!

こんにちは 「塩トマト」ってご存知ですか? 「塩レモン」に対抗して話題になったような気がしなくもありませんが、美容や健康、ダイエットに効果があるのは間違いないようです。 今日は「塩トマト」について紹介します。 テレビの番組内で、ダイエットにいいと紹介され流行した食べ物がありました。 「塩レモン(レモンソルト)」です。 ...

1週間で痩せたい人必見! 1日3個のトマト!!!

こんにちは 少しくらい辛くても、1週間で痩せたい! 1週間でサイズダウンしたい! と願う人は多いのではないでしょうか? 今日は、1週間で痩せたい! という願いを助けてくれる1日3個のトマトについて紹介します。 1週間で痩せるために注目したのが、野菜の中でも様々な効果効能がうたわれる「トマト」。 トマトとダイエットの関係...

老化した毛細血管を再生させるために! やる気になれば誰にでもできるその方法とは?

こんにちは 身体のすみずみまで血液を運ぶ「毛細血管」が老化や病気の予防に大きく関わってくることがわかってきました! 今日は、皮膚から内臓まで、全身が若返る、老化した毛細血管を再生させるために、やる気になれば誰にでもできるその方法を紹介します。 その方法とは、 『その場スキップ』 『かかとの上げ下げ』 『太極拳血流アップ...

毛細血管が、美容、健康、老化、全てを左右する!毛細血管を増やしましょう!

こんにちは 健康診断で病名はつかないものの、加齢にしたがい、なんとなく不調が続くことがあります。 最新の研究で、その原因は、身体のすみずみまで栄養を届ける“毛細血管”の老化にあることがわかってきました。 一方で、老化した毛細血管は再生可能なことも判明しています。 不調や老化のカギを握る“人体最大の臓器” 美容や健康の要...

トマトジュースとオリーブオイルが美肌・ダイエットを助ける!

こんにちは 一年中、食卓に彩りを与えてくれるトマトですが、トマトは彩りだけでなく健康を維持するための栄養の宝庫なんです。 トマトに含まれる各種ビタミンやリコピン、β-カロテンという抗酸化物質は、動脈硬化や老化を予防して美肌にも良いことは以前から広く知られています。 朝ごはんを食べる時間がない時に、トマトジュースや野菜ジ...

辛い「更年期障害」の症状を「トマトジュース」が軽減する

こんにちは 「まだ私には関係ない!」と思っていても、女性ならある程度の年齢になれば必ず経験するのが「更年期障害」です。 今日は、「更年期障害」の症状を軽減する可能性のある“ある食品”について紹介します。 「更年期障害」とは? 以前の「更年期障害」は40歳代後半から50歳代前半の方が多く経験していました。 現在の「更年期...

布団?ベット?どっちが身体に良いの?メリットとデメリットを比べてみました!

こんにちは 玄関で靴を脱ぐ、という習慣は残ってはいるものの、かなりの部分で生活の欧米化が進んでいる我々日本人の生活です。 一日の終わりにその日の疲れをとるための睡眠も、「ベッド派」が増えているのではないでしょうか? 布団とベットはどっちが身体に良いのでしょうか? 布団とベットのメリットとデメリットについて紹介します。 ...