Happy life

50代60代の女性が自分が思い描く通りの華やかなで身も心も豊かなセカンドライフを送るためのメディア

ストレッチ

Tagged

あなたに 『くびれがない』 3つの理由! 寸胴ウエストとさようなら!

こんにちは なぜ,あなたのウエストにくびれがないのかご存知ですか? 毎日の習慣や長時間のデスクワーク、勘違いトレーニングを見直して寸胴のウエストからくびれのウエストに変身しましょう! 今日は 寸胴のウエストの原因をしっかり確認して、本当にくびれるエクササイズを紹介します。 寸胴を改善したい!まずは生活習慣を見直そう 加...

身体が固い人ほど効果が期待できる肩甲骨ストレッチ、お腹ストレッチ!

  こんにちは 身体が硬いと太る? 柔らかいと痩せやすい? そんな話を聞いたことがありませんか? そんなことない! と思っている方もいらっしゃるでしょうが、これは本当のことなんです。 今日は身体が硬いと太る、柔らかいと痩せやすいその理由を解説します。 身体が硬い人でも手軽に実践できる、肩甲骨&お腹のストレッチ...

食事やカロリー制限では、なかなか落ちない皮下脂肪と別れる!3分間のエクササイズ!

こんにちは ちょっとずつ増えて、なかなか落ちなくなってしまった分厚い皮下脂肪! "くびれ"とまではいかなくても、"引き締まったボディ"には憧れます。 食事やカロリー制限だけではなかなか減らないのが「皮下脂肪」 ガンコな皮下脂肪を減らすためには、どんな対策をすれば良いのでしょうか? 今月こそ、無駄についたお腹の皮下脂肪に...

慢性的な肩こりの人が注意するべき! 逆効果の肩こり解消法!

こんにちは 肩こりのひどい人は、自分で行うときも他人からほぐしてもらうときも、マッサージが強くなりがちです。 そうすると肩こりが良くなるどころか、悪化して首が回らなくなった、という話もよく聞きます。 あなたは逆効果なセルフマッサージを行っていませんか? 今日は 慢性的な肩こりの人に注意してもらいたい、逆効果の肩こり解消...

慢性的な肩こりの人、運動嫌いの人にお薦め。1分間、肩こり解消ワンプッシュストレッチ!

こんにちは 暑い季節はなるべく汗をかきたくないですね。 涼しく過ごしたい夏に、肩こり予防のストレッチは暑くなりそうで汗をかくから嫌だ! という方も多いはずです。 今日は、暑くもならず、汗もかかず、簡単に肩こりを解消するワンプッシュストレッチを紹介します。 【慢性的な肩こりを解消する7つのこと】 関連記事 自分に合ったス...

慢性的な肩こりの人にもお薦め。継続できる1分間、簡単肩こり解消脱力 ストレッチ!

こんにちは 肩こりの人は、無意識のうちに肩をすくめるように力が入り、リラックスができないようになっていることが多いです。 眠ろうとしても、肩に力が入ってリラックスできず、首に違和感が出て眠りにくいという人もいます。 今日は、肩こりを悪化させないための、脱力ストレッチを紹介します。 【慢性的な肩こりを解消する7つのこと】...

慢性的な肩こりの人にもお薦め。継続できる1分間で首を軽くするストレッチ!

こんにちは 慢性的な肩こりは、コリを感じる部分以外の部位が原因で、改善しにくい場合があります。 あなたの慢性的な肩こりは、首の痛みなど首に原因がないか確かめてみる事にしましょう。 首の痛みなどの首の問題が肩こりに関係しているか? 本当に肩こりなのか? 簡単なテストでわかります。 【慢性的な肩こりを解消する7つのこと】 ...

慢性的な肩こりの人にもお薦め。継続できる30秒、簡単肩こり解消ストレッチ!

こんにちは 慢性的な肩こりは、夜遅くまで勉強や仕事をしたり、不規則な生活スタイルを送っていたりと、あわただしい時間の流れの中で生活をしている人たちに目立つ傾向にあります。 今日は忙しい人でも、30秒で終わる毎日続けられる、簡単な慢性的肩こり解消ストレッチをご紹介します。 予防も期待できるお薦めストレッチです! 【慢性的...

慢性的な肩こりの人にもお薦め。継続できる30秒、簡単タオルストレッチ!

こんにちは 「首の筋肉を鍛えた方が肩こり解消になる。」ということで、首の強化トレーニングやストレッチを行い、かえってコリがひどくなったり、痛めたり…というケースが多くあります。 今日は慢性的な肩こりの方が、より安全に肩こり解消ができるように、 避けるべきトレーニングと おすすめのトレーニングを解説します。 わずか30秒...

肩こり解消ストレッチ。正しい姿勢がストレッチの効果を倍増させる

こんにちは 慢性的な肩こりにお悩みではありませんか? 肩こり解消のためのマッサージや運動、ストレッチをしたくても、その時間が取れないほど忙しくて出来なかったり、続かなかったりする人は多いものです。 今日は、30秒~1分で、自分でできる簡単な肩こり解消法を紹介します。 少しのスキマ時間をフル活用して、スッキリ気分を味わい...