こんにちは なぜ,あなたのウエストにくびれがないのかご存知ですか？ 毎日の習慣や長時間のデスクワーク、勘違いトレーニングを見直して寸胴のウエストからくびれのウエストに変身しましょう！ 今日は 寸胴のウエストの原因をしっかり確認して、本当にくびれるエクササイズを紹介します。 寸胴を改善したい！まずは生活習慣を見直そう 加...

  こんにちは 身体が硬いと太る？ 柔らかいと痩せやすい？ そんな話を聞いたことがありませんか？ そんなことない！ と思っている方もいらっしゃるでしょうが、これは本当のことなんです。 今日は身体が硬いと太る、柔らかいと痩せやすいその理由を解説します。 身体が硬い人でも手軽に実践できる、肩甲骨＆お腹のストレッチ...

こんにちは ちょっとずつ増えて、なかなか落ちなくなってしまった分厚い皮下脂肪！ ＂くびれ＂とまではいかなくても、＂引き締まったボディ＂には憧れます。 食事やカロリー制限だけではなかなか減らないのが「皮下脂肪」 ガンコな皮下脂肪を減らすためには、どんな対策をすれば良いのでしょうか？ 今月こそ、無駄についたお腹の皮下脂肪に...

こんにちは 孫がＲＳウイルス感染症を発症しました。 ＲＳウイルス感染症ってなに？ 初めて聞く方も多いのではないでしょうか？ 乳児にはインフルエンザと同じくらいに危険な感染症なのに、ＲＳウイルス感染症の知名度は驚くほど低いです。 孫は２ヶ月と１８日目 ＲＳウイルス感染症に感染してはいけない月齢です。 今日は、ＲＳウイルス...

こんにちは 今日は、身体に良いコーヒーの飲み方を紹介します。 仕事中の休憩時間にコーヒーを飲むこと、よくあります。 カフェに行けば、砂糖とミルクの追加について聞かれたりもします。 実はコーヒーにいれる砂糖とミルク、ごく少量でもカロリーには3～5倍もの差がつきます。 コーヒーは、砂糖もミルクも入れないブラックが一番身体に...

こんにちは サラリーマンやOLなど、忙しく働いている人たちの悩みには「どうしても夕食が遅くなってしまう」というものがあります。 働き方が多様化した昨今では、「昼夜逆転」の生活を求められる職場もあるでしょう。 しかし、どんな働き方をしていても、健康を保つためには秘訣は食事にあるのです。 今日は、遅い時間に食事をしなければ...

こんにちは 健康食というと、低カロリーでさっぱりしたものがベストと思っていませんか？ 肌年齢と同じで、若い頃には特に何もしなくても大丈夫です。 でも、年齢を重ねるにつれ、カロリー重視では対応できなくなります。 必要な栄養素が変わってくるからです。 正しく食べて、心・頭と身体の健康を守りましょう。 今日は、心・頭と身体の...

こんにちは 高血糖についてご存知でしょうか？。 高血糖とは、その名の通り血管の中に過剰な糖がある「血糖値が高い」と言われる状態です。 放置すると、糖尿病の引き金になったり、血圧が上がったり、太りやすくなったり、と様々なリスクが上がる怖い症状です。 血糖値の高さが招く可能性のある病気と、血糖値を下げる方法、高血糖の改善法...

こんにちは 健康管理において、栄養のバランスを考えて何をどれだけ食べるか？ というのは、とても大切な事です。 しかし最近では、「食べる速さ」も健康に大きな影響をおよぼすことが分かりました。 もともと肥満ではない人でも、早食いを続けることが肥満の一つの原因になるという研究報告があったのです。 今日は 早食いと、肥満の関係...

こんにちは 女性はもちろん、男性でも、若々しく、綺麗で、元気でいたいと思っています。 実年齢より若く見られると嬉しいし、残念ながら実年齢より老けてみられると哀しくなってしまいます。 今日は、同じ年齢なのに、なぜ若く見える人と、老けて見える人がいるのか？ この差の原因について解説していきます。 食べ過ぎのクセ・・・いつも...