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もうすぐお彼岸です!お彼岸の常識!お彼岸の時期は?2018年のお彼岸情報!

こんにちは 「お彼岸」(おひがん) という言葉は知っていても、 いまいちピンとこないですね。 お彼岸っていつ? なぜお彼岸にお墓参りをするの? お彼岸の由来って? 供える花は? 「ぼたもち」と「おはぎ」の違いは? なぜ「暑さ寒さも彼岸まで」というの? など、お彼岸に関することは 知っているようでも、 いざ説明を求められ...

地震が起きた時!河川の周辺地域にいました!地震時、河川の周辺地域での正しい行動は?

こんにちは 今週は防災週間なので、 地震発生を想定しての 記事を書きます。 突然の地震発生! いつも自宅にいるとは限りません。 河川の周辺地域で地震発生のとき、 身を守るためにするべき行動、 身を守るためにしてはいけない行動、 について紹介します。 昨夜もテレビで緊急ニュース速報が流れました。 突然! “ピッコン・ピッ...

地震が起きた時!商店街・アーケード街にいました!地震時、商店街・アーケード街での正しい行動は?

こんにちは 今週は防災週間なので、 地震発生を想定しての 記事を書きます。 突然の地震発生! いつも自宅にいるとは限りません。 商店街・アーケード街で地震発生のとき、 身を守るためにするべき行動、 身を守るためにしてはいけない行動、 について紹介します。 いつ大地震がおきても おかしくないんですよ。 災害時は 『自分の...

地震が起きた時!木造家屋の密集地にいました!地震時、木造家屋の密集地での正しい行動は?

こんにちは 今週は防災週間なので、 地震発生を想定しての 記事を書きます。 突然の地震発生! いつも自宅にいるとは限りません。 木造家屋の密集地で地震発生のとき、 身を守るためにするべき行動、 身を守るためにしてはいけない行動、 について紹介します。 地震発生時の 人的被害の大多数は、 発生直後の数分で 生死の分かれ目...

地震が起きた時!映画館・ショッピングモールにいました!地震時、映画館・ショッピングモールでの正しい行動は?

こんにちは 今週は防災週間なので、 地震発生を想定して 記事を書きます。 突然の地震発生! いつも自宅にいるとは限りません。 映画館・ショッピングモールで地震発生のとき、 身を守るためにするべき行動、 身を守るためにしてはいけない行動、 について紹介します。 現在、発生が心配されている 首都直下地震、 南海トラフ地震 ...

地震が起きた時!エレベーターの中にいました!地震時、エレベーターの中での正しい行動は?

こんにちは 今週は防災週間なので、 地震発生を想定して 記事を書きます。 突然の地震発生! いつも自宅にいるとは限りません。 エレベーターの中で地震発生のとき、 身を守るためにするべき行動、 身を守るためにしてはいけない行動、 について紹介します。 このところ、 全国各地で 大きな地震や 噴火が 観測されるようになりま...

地震が起きた時!電車の中にいました!地震時、電車の中での正しい行動は?

こんにちは 今週は防災週間なので、 地震発生を想定して 記事を書きます。 突然の地震発生! いつも自宅にいるとは限りません。 電車の中で地震発生のとき、 身を守るためにするべき行動、 身を守るためにしてはいけない行動、 について紹介します。 日本列島は、 すでに数十年前から 周期的に訪れると言われる 「地震多発時代」に...

非常持出し袋の中身、防災グッズ、準備しておきたい物をリストアップしてみました

#防災グッズ、#防災用品、#防災バッグ、#非常持出し袋、 こんにちは あなたの家庭では ・防災グッズ ・防災用品 ・防災バッグ ・非常持出し袋 などを用意していますか? 良く言われているのは、 水や食料3日分! 水や食料3日分って、 本当に必要なのかしら? 具体的に どのくらい備えておく必要があるか、 考えたことはあり...

疲労を慢性疲労にしない予防法!と、疲労回復のために有効なこと

こんにちは 毎日、毎日、やらなければいけないことが沢山あって、仕事はエンドレス! 疲れが取れずに、疲労が慢性化していくことに悩んでいる人は多いですね。 今日は 疲労が溜まって慢性的な疲労になるしくみと、疲労を予防・回復しやすくする食事のポイントについて、栄養学的な面を具体的に解説します。 「疲れた……」が口ぐせになって...

洋式トイレでは前傾姿勢! 身体を動かし腸を刺激! 「のの字マッサージ」も便秘解消に効果あり!

こんにちは 年齢を重ていくと、筋力が落ちていくのは自然の成り行きです。 筋力を落とさない様に、日々意識して生活をしていくことが大切です。 それでも、落ちてしまう筋力。 1番わかりやすく、1番困るのが便秘です。 今日は排便が楽になる姿勢と、便秘に効果のあるマッサージと簡単な運動を紹介します。 背筋がスッと伸びた姿勢は、若...