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疲労を慢性疲労にしない予防法!と、疲労回復のために有効なこと

こんにちは 毎日、毎日、やらなければいけないことが沢山あって、仕事はエンドレス! 疲れが取れずに、疲労が慢性化していくことに悩んでいる人は多いですね。 今日は 疲労が溜まって慢性的な疲労になるしくみと、疲労を予防・回復しやすくする食事のポイントについて、栄養学的な面を具体的に解説します。 「疲れた……」が口ぐせになって...

洋式トイレでは前傾姿勢! 身体を動かし腸を刺激! 「のの字マッサージ」も便秘解消に効果あり!

こんにちは 年齢を重ていくと、筋力が落ちていくのは自然の成り行きです。 筋力を落とさない様に、日々意識して生活をしていくことが大切です。 それでも、落ちてしまう筋力。 1番わかりやすく、1番困るのが便秘です。 今日は排便が楽になる姿勢と、便秘に効果のあるマッサージと簡単な運動を紹介します。 背筋がスッと伸びた姿勢は、若...

椅子座り派?床座り派? 椅子の生活と床座り生活のメリット・デメリット

こんにちは 最近はフローリングを採用している居室も多く、正座ではなく椅子に座った生活をしている人も多くなっています。 その一方で「やはり日本人は畳だよ!」という人もまだまだいるのも間違いありません。 今日は 椅子座り、床座りの生活、それぞれのメリットとデメリットを紹介します。 簡単な体操も紹介しているので試してみてくだ...

毛細血管が、美容、健康、老化、全てを左右する!毛細血管を増やしましょう!

こんにちは 健康診断で病名はつかないものの、加齢にしたがい、なんとなく不調が続くことがあります。 最新の研究で、その原因は、身体のすみずみまで栄養を届ける“毛細血管”の老化にあることがわかってきました。 一方で、老化した毛細血管は再生可能なことも判明しています。 不調や老化のカギを握る“人体最大の臓器” 美容や健康の要...

布団?ベット?どっちが身体に良いの?メリットとデメリットを比べてみました!

こんにちは 玄関で靴を脱ぐ、という習慣は残ってはいるものの、かなりの部分で生活の欧米化が進んでいる我々日本人の生活です。 一日の終わりにその日の疲れをとるための睡眠も、「ベッド派」が増えているのではないでしょうか? 布団とベットはどっちが身体に良いのでしょうか? 布団とベットのメリットとデメリットについて紹介します。 ...

お年玉で残ったぽち袋はどうしていますか?ぽち袋をオシャレに!粋に!使ってみませんか?

人づきあいの達人はいつも持っている 人づきあいの達人は、いつも手帳にぽち袋を忍ばせておくといいます ちょっとしたお礼や心付けをぽち袋に入れて渡せたら、常日頃から人を大切にする方なんだと感心されることでしょう。

「向かい干支」はあなたの「守り干支」向かい干支ってご存知ですか? 干支で見る相性は?

向かい干支とは、十二支 (子・丑・寅・卯・辰・巳・午・未・申・酉・戌・亥)を円に並べたときに、自分の干支の向かい側にくる干支をさします。 たとえば、子の向かい干支は午、戌の向かい干支は辰になり、自分の干支から6つ目(自分の干支を入れると7番目)にあたります。

小学生が自由研究にも使える!簡単エコバック!針不要!糸不要!用意するのは着なくなったTシャツとハサミだけ!!!

こんにちは 子供達が楽しみにしていた夏休みも 残りわずかとなってしまいましたにしていた この季節の定番と言えば 残された夏休みの宿題です 今日は 小学校の低学年が 夏休みの自由研究で作れるくらい 驚くほど簡単に作れる "エコバックの作り方" を紹介させて頂きます 簡単エコバックと言うくらいですから 誰にでも、失敗なく簡...

夏場の生ゴミや排水口の強烈な不快な臭い! 強烈な臭いを減らすためにやるべき簡単な作業

夏場の生ゴミや排水口の 強烈な臭いを減らすために やるべき簡単な作業 フタ付きのゴミ箱を用意するのは もちろんですが ゴミ箱に入れる前に ひと手間加えて 雑菌の繁殖をおさえて 生ゴミから出る強烈な臭いを減らしましょう