こんにちは
「まだ私には関係ない！」と思っていても、女性ならある程度の年齢になれば必ず経験するのが「更年期障害」です。
今日は、「更年期障害」の症状を軽減する可能性のある“ある食品”について紹介します。
「更年期障害」とは？
以前の「更年期障害」は40歳代後半から50歳代前半の方が多く経験していました。
現在の「更年期障害」は何と30歳代前半で経験する人がいたり、50歳代後半でも経験している人がいたり、年々、更年期障害を経験する年齢の幅が広がってきています。
「更年期障害」は、ホットフラッシュと呼ばれる急にはじまる激しい火照りや、はげしい発汗、そして倦怠感。
それに理由のない不安感など、人によってはとても辛い症状が襲ってきます。
「更年期うつ」という症状も社会的に認知されてきています。
このような「更年期障害」の症状は、女性ホルモンの分泌量の増減によって自律神経の調子が乱れることにより引き起こされるものです。
したがって若い女性でも、生理の前後などは多少似たような症状が出ることもあります。
「更年期障害」の治療には自律神経の働きを整えるか、女性ホルモンを補充するといった方法が行われます。
更年期障害が起こるワケ
女性ホルモンの急激な低下が原因
更年期とは、卵巣の機能が衰えて停止するまでの期間のことです。
だいたい、50歳前後で閉経するので、その前後10年くらいでおこります。
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女性が一回は体験する『更年期』更年期障害はなぜ起こる？更年期の過ごし方とその後の注意
簡単にわかる更年期障害のセルフチェックを紹介しています
自分は更年期なのか？
どんな症状が出れば更年期障害なのか？
自分が感じている症状は更年期障害なのか？
自分の更年期障害はどのくらいのレベルなのか？
セルフチェックの目安をご紹介します。
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その症状は更年期障害？ 自分で自分の更年期レベルをチェックしてみましょう！
「更年期障害」は「トマトジュース」で軽減できる！
最近の研究では“ある食品”を摂ると軽減できることもわかってきました。
そのある食品とは「トマトジュース」です。
「トマトジュース」が「更年期障害」の症状を軽減する。というニュースが、
アメリカの「Nutrition Journal」というウェブサイトに掲載されました。
※以下は、アメリカの「Nutrition Journal」というウェブサイトに掲載された情報によるものです。
更年期障害の症状を訴える95人の40～60歳の中高年女性を対象に研究が行われました。
研究に参加した人たちには、
無塩のトマトジュース200mlを1日2回飲む、
それ以外の普段の生活は変えないようにお願いしたとのこと。
無塩のトマトジュースを飲み始めて、4週間後と、8週間後に、症状や血液検査の値が、どう変化するかを分析しました。
最終的に93人の女性が、無塩のトマトジュースを飲む試験を終了しました。
そのほとんどの人たちが更年期障害の症状や、倦怠感、不安症状が軽減する結果が得られました。
また、試験開始時に中性脂肪が150mg／dl以上の人に対しては、その値も測った結果、中性脂肪にも改善が見られたとあります。
さらに心拍数や安静時のエネルギー消費が増加するなど、代謝が良くなるきざしもあったことがわかってきました。
「トマト」や「トマトジュース」には、各種のビタミンやリコピン、β-カロテンという抗酸化物質が含まれています。
ビタミンやリコピン、β-カロテンという抗酸化物質は、動脈硬化や老化を予防して美肌にも良いことは以前から広く知られています。
このような効果と今回の実験での因果関係はレポートでは触れられてはいませんが、「トマト」や「トマトジュース」が、更年期障害の症状をやわらげることは確かなようです。
美容と健康のためにも、「トマト」や「トマトジュース」、トマトの加工食品は、積極的に摂ったほうが良さそうです。
ただ一つ注意が必要なのは、市販の「トマトジュース」には多くの塩分が含まれている物もおおくあります。
塩分の摂取については十分注意をして、無塩、または減塩の物を選ぶようにしましょう。
トマト以外にも、私たちの身近にある食べ物や飲み物には、まだまだ隠された素晴らしい力が潜んでいる物があるかもしれません。
１年を通して食卓に欠かせない野菜のひとつ「トマト」。
トマトは、健康、ダイエット、美肌、エイジングケアに効果的な食材として知られています
トマトに関係するお話です。
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子育てが終わり
自由に使える時間ができた時
少しだけ経済的に余裕ができた時
ここからが
私たちの再出発です
もっと
もっと
しあわせになりましょう
最後まで読んで頂き
ありがとうございました
引用元：
更年期障害の症状は「トマトジュース」で改善できる
http://news.livedoor.com/article/detail/10935154/
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